Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Kost & Vikt

Vad äter du för tillskott och varför?

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde

User jjerns

Page_code

Document Vad äter du för tillskott och varför? Skrivet den 27 mar 2013 16.03
Picture?wid Från: Bromma
Inlägg: 15
medlem: 143347

Jag tränar en del och av bekvämlighetsskäl så blir det att ta en shake efter passet.

Jag försöker köra 4-5 styrkepass under veckan. Blir då innan jobbet och då är det smidigt att ta en shake som "frukost.
De senaste åren har jag spelat en del innebandy på olika nivåer men nu blir det en del löpning istället och försöker ta 1-2 rundor i veckan (5-10km).

Konditionen kör jag endast för att hålla igång. Ingen målsättning att gå ner. Målet med stryketräningen är att gå upp i muskelmassa och därför kör jag ett vassleprotein.

Jag är medveten om att kosten är oerhört viktigt för att träningen ska ge resultat så därför har jag börja kolla på övriga tillskott (aminosyror osv).
Någon som kan komma med bra/dåliga erfarenheter?

User Kashkan

Page_code

Document Re: Vad äter du för tillskott och varför? Skrivet den 17 jul 2014 17.40
733d337785d4036acbd1a587f62bad15fbe3ea1cbe1f56746092b4fe8c86dd1b Från: Abbekås
Inlägg: 4
medlem: 215571

Aminosyror är väldigt bra för protein syntesen, men du behöver inte ta det om du redan använder vassle direkt efter träning eftersom det kommer bara användas som energi i kroppen, men kassin går bra. Själv använder jag kreatin, proteinpulver vassle och BCAA samt fiskleverolja. Har skrivit lite inlägg om kosttillskott på bloggen.

Tränarätt.nu

User f_redrik

Page_code

Document Re: Vad äter du för tillskott och varför? Skrivet den 23 jul 2014 13.18
87944 Från: Örnsköldsvik
Inlägg: 8
medlem: 87944

Bytte ut frukost och kvällsfika mot proteindrinkar. Gick ner ca 0,8 kg i månaden och slutade på minus 13 kg innan viktnedgången stannade. Tar även aminosyror runt styrketräning på det vitaminer och omega tre då jag är gräsligt dålig på att äta grönt och fisk. Under tiden har jag blivit märkbart starkare och det är klart mycket lättade att knyta skor idag. Tanken med proteindrinkarna var att minska kaloriintaget och långsamt minska i vikt utan jobbig och tråkig motion. Funkade bra och nu håller jag min vikt och äter ännu aldrig morgon eller kväll.


    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde