Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Viktminskningsgruppen

Hur gör du när det står stilla?

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde

User_female backtome

Page_code

Document Hur gör du när det står stilla? Skrivet den 17 aug 2014 10.34
10 Från: Göteborg
Inlägg: 56
medlem: 178133

De första fem kilona gick med stadig takt, men nu verkar det svårare att få ner nästa omgång 5kg. Lyckades med möda gå ner även de extra semesterkilona, men tycker att det står still nu. Är det så att man vid en viss nivå måste lägga om taktiken igen för att fortsätta gå ner? Har någon bra tips? Hur går det för er andra?

User_female backtome

Page_code

Document Re: Hur gör du när det står stilla? Skrivet den 19 sep 2014 11.41
10 Från: Göteborg
Inlägg: 56
medlem: 178133

Vet inte hur många som är inne på Viktminskningsgruppen, men här är mitt eget svar en månad senare:

Nu rör det äntligen på sig :) Gjorde utmaningen Cykla 5 mil på sju dagar, sedan Gå 5 mil på fem dagar och har överhuvud taget rört på mig mer. Har även ändrat vad och hur jag äter, för ett tag, så att jag ska komma ner en bit och få upp humör och kämparglöd. Har dock unnat mig lite vanlig mat med t ex pasta, lax, sallad och creme fraiche någon gång, som lite belöning. Har som ny utmaning att öka tempot från promenader till att jogga, så får vi se vad som händer.

Lycka till alla ni därute!

User tolwyn

Page_code

Document Re: Hur gör du när det står stilla? Skrivet den 23 sep 2014 09.42
C70b982159fe5427aef63a2af5e3b88da1806aa6b6b5b46c12ff511d999da09e Från: Nybro
Inlägg: 27
medlem: 10353

Står det stilla längre tid ser jag över mina matvanor ifall några ovanor hittat tillbaka.

Variera träningen är viktigt för bästa utfall samt minska skaderisken beroende på intensitet.

Sen är det bara att inse, man hamnar på platåer ibland där kroppnar fastnar ett tag innan det lossnar igen.

User alexandre

Page_code

Document Re: Hur gör du när det står stilla? Skrivet den 30 sep 2014 21.37
No_medium_image Från: Stockholm
Inlägg: 1232
medlem: 42850

Behåller jag taktiken så fortsätter jag gå ner i stadig takt. Jag märker att vikt stannar när jag låter ovanor att hitta tillbaka som tolwyn skriver. När det går bra några veckor så blir jag nöjd och börjar slarva med portionernas storlek trots att jag vet konsekvenser. Största nackdel med slarv för min del är inte viktuppgången för stunden som är ändå borta på ett par veckor, utan att det är tar längre tid att skaffa hälsosamma matvanor om jag är inkonsekvent.

Beskrivning av vanor som backtome skriver om i tråden "Plan A" passar bättre på mig än "möda" och "kämparglöd" i denna tråd. Jag vill ju vara frisk livet ut och jag tänker inte kämpa med maten hela livet. Jag kämpar inte nu heller. Jag letar istället goda ingredienser, lär mig laga goda rätter som är samtidigt hälsosamma, är konsekvent om portionernas storlek och ändrar vanor litet åt gången, precis som backtome beskriver i den andra tråden.

Mitt mål är att bli van att äta hälsosamt så att jag äter bra när jag äter det jag är mest sugen på.

Val av rätter och ingredienser fungerar redan bra. Jag har sedan mitten av augusti medvetet låtit mig att komma upp i vikt för att det behövs för att klara ett tungt styrketräningsprogram som jag följer nu och jag "ändå" äter vettigt för att bra mat är godare än onyttigheter. Jag måste däremot lära mig bättre att välja portionsstorlek, jag gick upp 800g/vecka i 2 veckor på raken mitt i programmet, det var mer än jag hade tänkt mig.


    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde