Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Styrketräning

Drömrumpa

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde

User_female byggarebob

Page_code

Document Drömrumpa Skrivet den 28 okt 2014 16.01
45276470d53713dd53e51873a19107bd7f26cbab76b9970647f03a7cc8e1d840 Från: -
Inlägg: 2
medlem: 223320

Vill ha tips från er alla om hur jag kan fixa min rumpa fastare då jag verkligen inte kan komma på någon övning. Så hade varit roligt om någon kunde hjälpa mig så jag får min drömrumpa

Ni hittar mig även ute på Instagram..
Instagram: @nyymantherese

User RonJoh

Page_code

Document Re: Drömrumpa Skrivet den 30 okt 2014 13.57
1bb6dc5b5d65b10e67a0ba89107a30b66b05df00ba5935e3f3571b24acfcdd92 Från: Göteborg
Inlägg: 2
medlem: 62871

Styrkeprogrammet är bibeln när det gäller bra övningar. http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group%5B%5D=rumpa&category%5B%5D=alla&level%5B%5D=alla

User MrDanne

Page_code

Document Re: Drömrumpa Skrivet den 21 apr 2015 19.03
C9b16gl67r40g80cc4cc Från: Upplands Väsby
Inlägg: 15
medlem: 55237

Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ?

User alexandre

Page_code

Document Re: Drömrumpa Skrivet den 21 apr 2015 20.20
No_medium_image Från: Stockholm
Inlägg: 1232
medlem: 42850

Ja, det är det ("glutes" är engelskt namn för rumpa):

"Squats are perhaps the most effective exercise you can do for overall leg development. Free-weight barbell squats are a compound exercise that hits the entire upper leg, quadriceps, hamstrings, and glutes. Like deadlifts, if you don't squat you are selling yourself short. These are a must for sexy, toned legs."

http://www.simplyshredded.com/the-ultimate-female-training-guide.html


    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde