Styrkeövningar utförda under passet.
|
Flyes med hantlar
· Bröst
|
 12 x 3.0 kg |
| |  |
|
Flyes med hantlar
· Bröst
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Flyes med hantlar
· Bröst
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Lyft till hakan med hantlar
· Axlar
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Lyft till hakan med hantlar
· Axlar
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Lyft till hakan med hantlar
· Axlar
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Armhävning breda
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armhävning breda
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armhävning breda
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
